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Notre travail est un lieu où nous avons tendance à consommer beaucoup de café. La pause café est un moment de convivialité avec les collègues permettant de créer du lien. Elle est également l’occasion de se détendre entre deux dossiers ou de booster son énergie. Boire du café : santé ou danger, qu’en est-il réellement ?
Pause café : les bienfaits pour le corps
Tous les consommateurs réguliers de café se sont posé la question. Le café est-il néfaste à la santé ? Il est difficile de répondre à cette interrogation de manière catégorique. La consommation de café comprend certains bienfaits pour le corps. Tout d’abord, le café peut avoir des effets positifs indéniables sur notre état d’esprit. En effet, c’est bien connu, la pause café permet de déstresser ! Le café aurait notamment un impact sur le stress lié au manque de sommeil. Il n’est pas rare d’être couramment fatigué quand on mène une vie professionnelle bien remplie. De même, boire du café est excellent contre la dépression. Cela s’explique, entre autres, par le fait que cette boisson est riche en antioxydants. La pause café a aussi des impacts physiques intéressants. En effet, des études démontrent que le café permettrait de préserver plus longtemps la santé du cerveau et de réduire les risques de diabète de type 2. De même, le café atténue également les symptômes de la maladie de Parkinson et protège le foie.
Pause café : les impacts physiologiques négatifs
La pause café a également malheureusement des impacts néfastes pour notre corps. Ces derniers existent cependant surtout dans la consommation excessive de caféine. Des pauses cafés trop fréquentes peuvent avoir un effet inverse à l’atténuation du stress. En effet, l’abus de café provoque parfois de la nervosité, des palpitations, des crises d’angoisse, des insomnies et même une accélération du rythme cardiaque. De même, le café pourrait augmenter les risques d’accident cardiaques. Il faudrait donc éviter de boire trop de café si vous êtes génétiquement fragiles de ce côté-là. Les risques santé du café passent également par l’accompagnement de ce dernier. Beaucoup de personnes ont la mauvaise habitude de rajouter du sucre blanc raffiné à leur café. Cet aliment est pourtant très nocif à la santé. Il est préférable d’agrémenter son café de sirop d’érable par exemple.
Pause café : les alternatives au café
Vous souhaitez consommer moins de café, mais vous ne savez pas comment le remplacer. Il est possible d’opter pour des alternatives durant la pause café. Vous pouvez par exemple remplacer le café par du thé. Il existe diverses saveurs de thé : thé vert, thé citron, thé camomille… à vous de réaliser vos mélanges en fonction de vos goûts ! Vous en trouverez facilement en magasins spécialisés comme dans la grande distribution comme Carrefour City. Il est aussi possible de consommer de l’eau chaude avec du citron. Ce mélange est excellent pour le corps. Il permet de détoxifier votre organisme en profondeur. Enfin, vous pouvez opter pour du jus pressé par vos soins ! Rien de mieux que de bons jus de fruits frais, biologiques et de saisons pour vous donner de l’énergie ! Il est également possible de varier le plaisir en réalisant de délicieux smoothies riches en fruits, légumes et graines pour vous apporter tous les nutriments dont vous avez besoin pour bien commencer la journée.
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