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Souffrance au travail : comment la surmonter ?

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Publié le 05.02.17

Qu’il s’agisse de surmenage, de relations interpersonnelles compliquées, de crainte du patron ou simplement de tâches à effectuer déplaisantes et répétitives, le monde du travail est rempli de petites violences psychologiques que nous nous infligeons chaque jour. Quand certaines personnes la supportent parfaitement, d’autres sont au quotidien en souffrance au travail. Comment venir à bout, ou tout au moins apaiser, le mal-être professionnel ?

Souffrance au travail : apprendre à s’écouter

Beaucoup de personnes se trouvent en situation de souffrance au travail sans même le réaliser, prenant leur mal-être professionnel pour de la fatigue, de la mauvaise humeur ou une petite déprime passagère. Ils partent au travail avec la boule au ventre et rentrent chez eux avec le moral dans les chaussettes sans même réellement comprendre pourquoi. Le premier pas pour remédier à un problème est pourtant d’en avoir conscience et pour en prendre conscience il faut être capable de s’écouter au travers des signaux multiples envoyés par notre corps et notre esprit tout le long de la journée. Si vous vous sentez régulièrement stressé, surmené, malmené, insatisfait ou que vous souffrez de petites douleurs physiques inexplicables par votre médecin qui se déclenchent que dans des moments professionnels spécifiques, il peut être intéressant de vous interroger sur une souffrance au travail. Prenez le temps, chaque soir avant de vous coucher, de vous questionner sur le déroulement de votre journée et le degré de satisfaction que vous éprouvez concernant votre vie professionnelle actuelle. De même, prenez le temps d’analyser les éléments qui vous déplaisent et de réfléchir aux éventuels changements qui pourraient les améliorer pour éviter le burn-out.

Combattre le mal-être professionnel

Dans ce monde à la cadence effrénée qui nous pousse à vivre à cent à l’heure, il peut être difficile de prendre le temps pour faire les choses et même d’accepter de ne pas les faire assez vite ou assez bien. Cette performance est pourtant indispensable à notre équilibre psychologique. Pour apaiser les souffrances au travail, n’ayez pas peur d’être moins exigeant avec vous-même et de vous traiter avec plus de bienveillance et d’indulgence. Il est également important, lorsque la situation de souffrance au travail vous parait trop extrême, de vous faire aider par un tiers. Il peut s’agir de consultations chez le psychologue, mais également d’un recours aux médecines alternatives telles que l’hypnose, le magnétisme, la sophrologie ou encore l’acupuncture. Vous pouvez aussi vous tourner vers des livres achetés à la Fnac enseignants la loi de l’attraction. Il est aussi possible de s’inscrire à des cours de yoga ou de méditation ainsi qu’à des groupes de parole associatifs visant à traiter de la souffrance au travail.

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