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Régime sans sucre : comment remplacer le sucre au travail ?

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Publié le 15.03.17

Le sucre raffiné est un poison blanc. Il est un des ennemis numéro 1 de votre santé. Le raffinage du sucre blanc est un processus chimique qui n’a aucun intérêt nutritif. Il n’existe que pour optimiser la grande distribution. Entre obésité, diabète, caries, détérioration des reins, augmentation de la pression artérielle ou encore perte de mémoire, le sucre blanc raffiné a de nombreux impacts sur notre organisme. Comment adopter un régime sans sucre au travail ?

Régime sans sucre : ne pas éliminer tous les sucres

Si vous souhaitez adopter un régime sans sucre en raison des impacts néfastes de ce dernier sur la santé, sachez que tous les types de sucres ne sont pas à mettre dans le même sac. En effet, le sucre blanc raffiné n’est pas naturel et comprend de nombreux désavantages pour le corps. Il est le fruit d’une transformation par l’homme et entraîne de multiples dégâts sur notre santé. Il est également l’ennemi de tous les régimes et rééquilibrages alimentaires. Nous ne nous en rendons pas forcément compte, mais nous en consommons en permanence. Par exemple, au travail, il n’est pas rare de boire beaucoup de café ou de thé sucré. De même, beaucoup de boissons industrielles et de desserts lactés en contiennent. Au travers de ces produits, nous sommes sans cesse exposés au sucre blanc raffiné. Il est heureusement possible de diminuer le sucre blanc en le remplaçant par des alternatives plus saines.

Régime sans sucre : le miel

Le miel contient de nombreux bienfaits pour la santé. Il est utilisé par l’homme depuis de très nombreuses années. Naturellement sucré, le miel peut devenir une excellente alternative au sucre blanc raffiné. Facilement consommable dans les boissons chaudes comme dans les boissons et les desserts, le miel peut nous permettre d’adopter un régime sans sucre néfaste. Attention cependant ! Le miel est souvent issu d’une agriculture non raisonnée qui tue les abeilles. La production industrielle de miel est extrêmement mauvaise pour les habitantes des ruches. Les abeilles y sont écrasées en masse et l’ensemble du fruit de leur travail est volé au profit de la consommation humaine. Dans le cadre  de votre régime sans sucre, si vous souhaitez consommer du miel tout en consommant éthique, il est important de vous tourner vers un petit apiculteur qui utilisent des méthodes respectueuses des animaux, des insectes et de la planète.

Régime sans sucre : le sirop d’érable

Toujours dans le cadre de l’adoption d’un régime sans sucre qui soit néfaste pour le corps, le sirop d’érable est une excellente alternative ! Non seulement le sirop d’érable n’implique aucune exploitation animale, mais il comprend également de nombreux bienfaits pour le corps. Le sirop d’érable est idéal pour arrêter le sucre blanc. Il comprend de nombreuses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il ne contient ni colorant ni additif. Sa consommation de façon raisonnable serait une bonne prévention contre le cancer, le diabète et le maintien d’une bonne glycémie. De la même façon que le miel, le sirop d’érable se consomme facilement dans le thé, le café, les desserts et les boissons. Il est possible d’en trouver sans problème en grandes surfaces comme chez DIA.

Régime sans sucre : les fruits

Les fruits contiennent également naturellement des sucres bons pour la santé. Il est possible de remplacer le sucre blanc en mangeant beaucoup de fruits. Vous le savez, ces derniers contiennent de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, en plus de nous apporter une excellente hydratation, les fruits nous protègent de nombreuses maladies et participent au bon fonctionnement intestinal. Nous devrions en consommer au moins 5 par jour selon les recommandations. Ils ont également l’avantage de contenir un sucre qui ne fait pas grossir. Leur sucre est associé à des fibres qui permettent une absorption du sucre beaucoup plus lente permettant au foie de la métaboliser correctement. Dans le cadre d’un régime sans sucres néfastes, vous pouvez parfaitement remplacer votre dessert industriel par un ou plusieurs fruits, de préférence biologiques et de saison.

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