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Cours de yoga : être serein au travail

Cours de yoga au bureau  Article précédent Article suivant 
Publié le 12.03.17

Avec la pression du travail, il est plus qu’utile de prendre le temps de respirer et de se détendre. Bien plus efficace que d’accumuler les congés maladies, suivre des cours de yoga offre un moment privilégié avec soi-même : une bonne façon de retrouver le sommeil et de ne pas aller au bureau à reculons.

Pourquoi prendre des cours de yoga ?

Prendre du temps pour soi

Décider de prendre des cours de yoga, ce n’est pas une idée anodine. Cela reflète le besoin de prendre du temps pour soi. En effet, lorsque l’on commence à pratiquer le yoga, on se rend vite compte d’une chose : on se sent comme dans une bulle. Après une journée de travail, il est important de ne pas accumuler les tensions : le yoga est une aide précieuse pour les évacuear.

Détendre le corps et l’esprit

Les cours de yoga font travailler le corps grâce à des exercices d’étirements et d’équilibre. Ainsi, on dénoue les tensions physiques, on relâche la pression contenue dans les muscles. Mais le yoga fait aussi travailler la respiration : cela apaise l’esprit, recentre la concentration et permet de prendre du recul sur les soucis. Est-ce que le document a bien été ajouté au dossier ? Peu importe, l’esprit sera bien plus détendu le lendemain face au dossier en question.

Où pratiquer le yoga ?

Cours de yoga dans sa région

De nombreux cours de yoga se sont créés un peu partout en France. Il en existe forcément dans sa région. Cela peut être des cours privés, en groupe ou individuels, mais aussi des cours organisés par la mairie. Ainsi, ils peuvent avoir lieu dans une salle dédiée au yoga dans un Club Med Gym, ou dans le dojo du gymnase municipal. Parfois même, pendant la belle saison, les exercices de yoga peuvent se pratiquer à l’extérieur. Une fois les yeux fermés pour effectuer les positions, il arrive souvent d’oublier son environnement.

Le yoga au travail

L’INRS nous rappelle que le stress au travail peut devenir grave s’il n’est pas pris au sérieux. Heureusement, pour travailler sereinement, des entreprises ont mis en place des cours de yoga au sein de leur établissement. Ainsi, les salariés peuvent prendre une pause yoga, au lieu d’une pause café : cela peut même souder une équipe. Mais si ce n’est pas le cas dans votre entreprise, il est toujours possible de pratiquer quelques exercices de relaxation sans sortir de son bureau. Pour contrer le stress au travail, le yoga est une solution qui agit aussi bien sur l’esprit que sur la manière de travailler. Finis les coups de stress contre-productifs, l’esprit serein permet de mieux gérer les dossiers et d’être plus efficace.

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