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Bien être au travail : quelle pause faut-il faire pour reprendre de plus belle ?

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Quel genre de pause pour augmenter son bien etre au travail ?  Article précédent Article suivant 
Publié le 03.02.17

Vous avez un coup de moins mais vous avez un rapport important à remettre et vous souhaitez le terminer au plus vite ? Sachez que la plupart du temps, une pause peut vous permettre de sauver votre productivité au travail. Vous remettez les compteurs à zéro et vous pouvez ainsi repartir de plus belle. Pour augmenter votre bien-être au travail, on vous explique comment profiter au mieux de votre pause quotidienne.

Bien être au travail : que dit la loi au sujet de la pause ?

Votre patron vous fait culpabiliser à propos de la pause que vous prenez ? Il se peut qu’il soit en tort. En effet, une pause de 20 minutes minimum est obligatoire au bout de 6h de travail. Mais la loi du travail précise aussi que cette pause peut être effectuée avant que les 6h ne soient entièrement écoulées. Cela fait partie de ce que l’on appelle la qualité de vie au travail. Par contre, votre patron peut vous obliger à prendre votre pause sur votre lieu de travail exclusivement. En revanche, le fait d’interdire à un salarié de prendre sa pause ailleurs que sur son lieu de travail ne permet pas lui donner du travail durant son temps de pause. Si votre patron vous demande de rester disponible au cas où durant votre pause et semble s’acharner contre votre bien être au travail, il se peut que vous soyez dans un cas typique de harcèlement au travail.

Quel genre de choses peut-on faire durant sa pause ?

La santé au travail c’est essentiel. Si vous ne relâchez pas la pression dans la journée, vous allez en pâtir, vous fatiguer et travailler de manière moins efficace. Pour favoriser votre bien-être au travail, n’hésitez pas à sortir vous aérer si vous en avez la possibilité. Regardez le ciel, sentez l’air sur votre visage et respirez. Ca peut paraître bête mais laissez vagabonder son esprit quelques secondes, ça fait vraiment du bien. Vous pouvez aussi emporter un magazine (rien de sérieux) pour détourner votre esprit du travail. Si vous n’aimez pas trop lire, pensez aux loisirs créatifs comme la color-thérapie ou le tricot. Bien évidemment, si vous le faite en extérieur, c’est encore mieux. Pensez aussi à emporter une collation pour reprendre des forces et booster votre bien être au travail : des fruits secs ou un smoothie.

Bien être au travail : pratiquez la relaxation

On peut parfaitement pratiquer la relaxation au bureau, croyez-nous, ça participe grandement au bien être au travail. Certains exercices peuvent même se pratiquer dans les couloirs l’air de rien. Le but est de respirer et de s’étirer. Si votre patron est compréhensif, vous pouvez même tenter d’organiser une séance de yoga en groupe. Au niveau du matériel, vous aurez seulement besoin de tapis de sol, cela coûte une misère chez Go Sport. Ce genre d’initiative est de plus en plus apprécié en entreprise. Cela permet d’améliorer sa gestion du stress. Si vous réussissez à faire comprendre à la direction que cela peut améliorer les performances des salariés, croyez-nous, vous avez toutes les chances d’obtenir cette bulle d’air dans votre journée !

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