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Vaincre sa timidité : les exercices pour optimiser sa vie professionnelle

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Publié le 14.02.17

Le monde du travail n’est pas toujours facile à appréhender quand on manque de confiance en soi. En effet, votre tempérament réservé peut rapidement devenir un problème dans votre vie professionnelle. Il existe heureusement quelques exercices faciles à mettre en place au quotidien pour vaincre sa timidité.

Améliorer son estime de soi pour vaincre sa timidité

La timidité est parfois liée à un manque de confiance en soi. Afin de vaincre sa timidité, il est important de retrouver une estime de soi satisfaisante. Pour cela, il faut apprendre à percevoir en vous le positif avant le négatif. Nous avons tendance à nous juger avec intransigeance. Il est pourtant important de faire preuve de bienveillance à l’égard de nos manquements. Afin de vous aider dans cette tâche complexe, il est possible de commencer avec un exercice facile. Il s’agira d’écrire une liste tous les soirs. Cette dernière devra comporter au moins trois éléments de votre journée qui vous rendent satisfait de vous-même. Par exemple, pour une personne qui cherche à vaincre sa timidité, il pourra s’agir d’un moment  de prise de parole en réunion.

Vaincre sa timidité : comprendre la peur des autres

On dit souvent que pour venir à bout d’un problème, il faut d’abord le comprendre. Afin de vaincre sa timidité, il est intéressant de comprendre les mécanismes sociologiques et psychologiques qui engendrent la peur des autres. Il existe de nombreux livres et articles qui traitent de ce sujet de diverses manières. Il en existe à bas prix sur des sites d’occasion tels que PriceMinister. De même, vous pouvez chercher plus personnellement en vous les éléments qui vous mènent à adopter un tempérament réservé. Pour cela, vous pouvez vous aider des médecines classiques ou alternatives en optant par exemple pour l’hypnose ou la psychothérapie comportementale.

Défaire ses comportements d’évitement

La peur des autres nous amène au quotidien à mettre en place des comportements d’évitement. Ces derniers consistent à éviter, consciemment ou non, certaines situations sociales qui nous angoissent. Afin de vaincre sa timidité, il est important de défaire progressivement ces comportements d’évitement. Pour cela, il est possible d’effectuer au quotidien différents petits exercices simples. Il s’agira, en fonction du niveau de votre tempérament réservé, par exemple, de répondre au téléphone, demander un renseignement à un inconnu ou affirmer une opinion contraire à votre interlocuteur. Fixez-vous chaque jour des objectifs à votre portée ! Non seulement la réalisation de ces derniers augmentera votre estime de vous-même, mais permettra également de dépasser vos peurs.

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