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La phobie sociale est un trouble anxieux qui correspond à la peur des autres. Elle se manifeste par une angoisse importante et persistante lorsque l’individu est confronté à une situation sociale. Qu’il s’agisse de prendre les transports en commun, de se rendre à un rendez-vous chez le médecin ou simplement de faire ses courses, les personnes souffrant de phobie sociale ressentent un profond malaise en présence du regard d’autrui. Extrêmement handicapante au travail, la phobie sociale rend difficile le lien avec les collègues, le contact avec les clients ou simplement la prise de parole en public. Découvrez comment venir à bout de cette timidité pathologique pour retrouver une vie professionnelle sereine !
Vaincre la phobie sociale par l’hypnose
L’hypnose fait partie des thérapies brèves permettant d’atténuer voir de faire disparaître la phobie sociale. Cette technique place le patient dans un état de conscience modifié lui permettant d’accéder et de moduler plus facilement les éléments de son inconscient. Il faut savoir qu’un état de conscience modifié ne correspond pas nécessairement à une absence de souvenirs. En effet, nous sommes régulièrement au cours de la journée dans des états de conscience modifiés sans même nous en apercevoir ; par exemple, lorsque nous sommes plongés dans un livre passionnant ou quand nous effectuons un trajet quotidien machinalement tout en voyageant dans nos pensées. C’est précisément par le biais d’une forme de transe similaire que l’hypnose Ericksonienne intervient ! Particulièrement efficace pour soulager durablement certains troubles anxieux, elle permet à l’individu de couper et de modifier certains liens effectués automatiquement et inconsciemment par son cerveau. L’hypnothérapeute profite de ce moment de réceptivité intense pour vous aider à vous défaire de la peur des autres et ainsi de la phobie sociale.
Défaire la peur des autres par la psychothérapie
Plus classique et plus longue mais qui a également fait ses preuves, la psychothérapie est une solution pour travailler un problème de phobie sociale. Il existe cependant plusieurs types de psychothérapies chacune basées sur des approches théoriques diverses. Ces dernières s’effectuent toutes dans le cadre d’un accompagnement par un professionnel agréé. Dans le cas d’un trouble anxieux tel que la phobie sociale, il est parfois préférable de privilégier les psychothérapies comportementales ou cognitives qui exposent au regard des autres. En effet, lorsque l’on souffre de timidité pathologique, il est important de se confronter à autrui. Cette attitude permet de prendre du recul vis-à-vis de sa situation mais également de bénéficier de l’expérience de son pair. De même, en certaines circonstances, le corps médical est à même de prescrire des médicaments remboursés par la CPAM aptes à soulager les symptômes de la phobie sociale tels que le stress ou les crises d’angoisse.
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