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Lâcher prise : se détendre efficacement après le travail

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Publié le 25.02.17

À la fin d’une longue journée de travail, il n’est pas rare de se sentir vidé de toute son énergie. Beaucoup de personnes, au lieu d’écouter leur corps et leur esprit, se jettent, tête première, dans les tâches ménagères du soir, à peine un pied posé à la maison. Il est pourtant indispensable de s’accorder le temps de lâcher-prise. Les moments de détente sont indispensables au bien-être et à la gestion du stress. Découvrez comment se relaxer efficacement !

Lâcher prise : c’est quoi ?

Le lâcher-prise est une approche spirituelle et philosophique de l’existence. Il consiste en un état de relâchement et d’acceptation. Il permet de se recentrer sur l’instant présent et de diminuer considérablement le stress. Il est également une manière de faire preuve de plus de bienveillance envers soi-même et d’accueillir tous les événements de la vie avec un regard différent. Le lâcher-prise est indispensable à notre bien-être dans une société basée sur le rendement et la performance qui nous pousse à vivre à un rythme effréné. Le concept du lâcher-prise, c’est également consentir à ne pas tout contrôler et consentir à ses imperfections.

Lâcher-prise : un outil pour y arriver

Vous vous demandez probablement comment arriver à lâcher prise. En effet, ce concept n’est pas toujours facile à mettre en pratique. Il existe heureusement quelques outils accessibles à tous qui pourront vous aider. Afin de vous détendre efficacement en rentrant du travail, vous pouvez pratiquer la méditation. Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de vous mettre dans une position particulière ou dans un lieu particulier pour méditer. Il vous suffit de vous installer de manière confortable et de trouver une pièce dans laquelle vous ne serez pas dérangé. Il est possible de vous aider d’une musique douce ou d’une voix apaisante qui vous dirigera dans son voyage de l’âme. Vous trouverez facilement ce type de vidéos sur internet avec une connexion haut débit grâce à Numericable. Afin de réussir à se relaxer pleinement, laissez tout votre corps se relâcher. Il est normal que des pensées parasites vous viennent au moment où vous tentez de vous vider l’esprit. Ne cherchez pas à les chasser au risque de vous focaliser encore plus dessus. Au contraire, acceptez-les, mais sans y accorder trop d’importance. Imaginez qu’elles sont simplement de passage et que vous les regardez traverser avec sérénité.

Lâcher prise : quelques conseils

Lâcher prise, de façon générale, c’est également vous détendre au travers de la distraction. La distraction est un moyen de vous faire plaisir. Il ne faut pas avoir peur de vous accorder des moments où vous ne faites rien. Ne rien faire n’est pas une perte de temps. Il s’agit, au contraire, d’un instant précieux dont nous avons tous besoin pour nous relaxer. Il peut s’agir de divaguer dans ses pensées, confortablement installé sur votre canapé avec une tasse de café. Il peut également s’agir de vous distraire devant un bon film, de laisser votre imaginaire s’envoler dans votre livre favori ou simplement de partager un fou rire avec vos enfants. Ne cherchez pas toujours à être hyperproductif et osez vous abandonner à des activités qui vous font réellement plaisir, même si elles n’ont pas de but précis.

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