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Stress au travail : comment décompresser à la sortie du boulot ?

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Faire du yoga peut aider à gérer son stress au travail.  Article précédent Article suivant 
Publié le 17.01.17

Vous vous sentez oppressé par le stress au travail ? Vous avez beau essayer, vous n’arrivez pas à penser à autre chose ? Pourtant il en va de votre bien être au travail ! Quand on sort du travail, il est indispensable de se déconnecter de l’entreprise pour pouvoir vraiment se reposer. Pour décompresser facilement, voici quelques idées d’activités à faire en sortant du boulot.

Stress au travail : l’importance de lâcher prise en dehors du bureau

Le stress au travail, on le connait tous. Mais parfois, la pression devient tout simplement insupportable et le burn-out n’est pas loin. Pour ne pas en arriver là, il est indispensable de lâcher prise. Vous devez trouver une activité sur laquelle vous allez concentrer toute votre attention et ainsi oublier votre anxiété au travail durant un instant. Cela peut-être une activité sportive ou artistique : peu importe ce que vous faites du moment que vous le faites à 100% !

Nos idées pour décompresser

Décompresser en dehors du boulot, c’est indispensable. Il en va de votre productivité au travail. Lancez-vous dans une activité qui vous permettra d’évacuer le stress au travail. Cela peut être un cours de danse dans lequel vous vous éclatez. Si vous êtes amorphe quand vous finissez le travail, on vous suggère le yoga ou le stretching. Vous apprendrez à canaliser votre énergie et pourrez vous détendre pleinement. Les autres soirs, vous pouvez également vous apaiser avec un bain dans les règles de l’art : musique douce, huiles essentielles et bougies !

Laissez le stress au travail et sortez !

Le bien être, ça passe par des petites choses toutes simples. Pour vous aérer l’esprit en sortant du travail, Pourquoi ne pas tout simplement aller boire un verre avec des amis ? Attention, pas de collègues de travail ! Le stress au travail peut s’oublier rapidement si l’on s’amuse. Le sport est aussi un vrai moyen d’apaiser les tensions intérieures : running, roller, trottinette, tous les moyens sont bons à prendre.

Chouchoutez-vous pour vous détendre

En rentrant de votre séance de sport, prenez soin de vous. La case salle de bain est certes obligatoire mais profitez-en pour vous faire un masque capillaire ou pour vous faire une jolie manucure. Mais attention, ça ne doit pas être une corvée. Votre moment de détente pour oublier le stress au travail, ça peut aussi être d’aller au cinéma ou de vous faire livrer votre repas du soir par Deliveroo. Exit la corvée de cuisine en rentrant du travail ! Une fois de temps en temps, se faire plaisir, ça fait du bien.

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