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Repas rapide : comment manger équilibré au bureau ?

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Comment prendre un repas rapide et sain au bureau ?  Article précédent Article suivant 
Publié le 12.11.16

Vous mangez souvent devant votre ordinateur ou sortez prendre votre pause-déjeuner avec vos collègues chez Burger King ? Ce n’est pas parce que vous devez avaler un repas rapide qu’il ne peut pas être équilibré… Grâce à nos conseils, vous allez voir qu’on peut faire un repas facile à emporter au travail, qui soit sain et rapide à manger.

Repas rapide : manger équilibré au bureau n’est pas impossible

Vous vous demandez comment manger équilibré au bureau ? Tout est une question d’organisation. Pour pouvoir manger un repas rapide le midi, vous n’allez pas vous lever à 4h non plus… Il faut donc le préparer la veille. Pour cela pensez à ce que chaque famille d’aliments soit représentée et privilégiez les légumes et les céréales. Evitez d’associer une trop grosse quantité de viande et de féculents si vous ne voulez pas subir le contrecoup de la digestion et avoir sommeil après le repas. Un gratin de pâtes au légumes, c’est un repas rapide à réaliser la veille, qui est très pratique à faire réchauffer.

Repas rapide à manger au bureau : une idée de repas simple

Vous revenez creuvé d’une journée de travail et vous souhaitez vous préparer un repas rapide à emporter le lendemain ? Faites cuire des légumes à la vapeur, préparez de la semoule et préparez une sauce rapide à base de tomate. Vous en avez pour 30 minutes maximum et vous pourrez manger un couscous légumes simplifié durant votre pause déjeuner. Parfois pour trouver une idée de repas simple à préparer il faut juste penser à des choses simples. Faites revenir un oignon dans une poêle avec de l’huile, ajoutez y des petits légumes et de la sauce soja et vous n’avez plus qu’à faire cuire du riz pour obtenir un super wok !

Une idée de menu à transporter au bureau ?

Vous savez, manger avec ses collègues de bureau un repas rapide permet de renforcer la cohésion d’équipe. Prévoyez-en un peu plus pour leur faire goûter. Si vous avez besoin d’inspiration, voici une idée de menu à emporter au bureau. En entrée, vous pouvez commencer par une petite salade de coleslaw à base de carotte et de chou. Évitez l’assaisonnement traditionnelle à base de mayonnaise et préférez un mélange huile d’olive, vinaigre balsamique. Ensuite, Une quiche aux poireaux accompagnée de haricots vapeur. Et en dessert, un fromage blanc avec des morceaux de pomme et des amandes. Pour transporter tout ça, rien de mieux que le système de lunch box isotherme. Sur le site de Casabento, vous trouverez forcément celle qu’il vous faut.

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