Gueule de bois : la masquer au travail

SANTE

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Ce matin, le réveil est particulièrement douloureux. Vous avez une migraine intense et vous vous sentez nauséeux. Vous émergez à peine que votre soirée d’hier remonte à la surface. Et un seul regret : celui d’avoir bu ce verre de trop. Maintenant, une seule préoccupation occupe votre esprit : comment masquer votre gueule de bois au travail ? Voici quelques remèdes pour rendre cette ce lendemain de soirée moins pénible.

Hydratez-vous

La gueule de bois est due à une consommation excessive d’alcool. Elle survient dans les 6 à 8 heures après la consommation d’alcool, lorsque le taux d’alcool dans le sang descend. Lorsque votre foie travaille à éliminer l’alcool, votre organisme souffre de déshydratation. C’est pourquoi on recommande généralement de boire beaucoup d’eau. S’hydrater correctement aide en effet à diluer les toxines et à réduire les irritations à l’estomac. En revanche, il faut oublier le café. Celui-ci risque en effet d’irriter votre estomac et d’aggraver votre déshydratation.
Au bureau, vous pouvez prévoir une bouteille d’eau gazeuse qui vous permettra de réduire votre mal de ventre. Prenez également avec vous de l’ibuprofène qui soulagera votre mal de tête. Veillez bien sûr à respecter les doses conseillées.

Lorsque vous travaillez au lendemain d’un soir de fête, vous ne devez surtout pas mettre de côté votre routine de soins hygiéniques. Même si vous vous réveillez en retard, faites un passage par la case douche, brossage de dents, parfum, rasage ou maquillage. Si vous arrivez négligé au bureau, que vos cheveux sont imprégnés par l’odeur de la cigarette et que votre haleine est fétide, aucun doute que vos collègues ou pire encore, votre chef, découvriront que vous vous trainez une gueule de bois.

Vérifiez les réseaux sociaux

Vous avez fait la bringue toute la nuit et avez posté des photos de vos exploits sur les réseaux sociaux ? Faites attention ! Cela pourrait vous desservir. En effet, si votre supérieur ou vos collègues vous trouvent un peu étrange ou évasif durant la journée, ils pourraient faire un tour sur votre Facebook ou Instagram et découvrir ce qui explique votre état. Effacez donc toutes les preuves !

Si ça ne va pas, restez chez vous

Si vous vous sentez vraiment très mal au réveil, et que vous êtes convaincu que vous ne tiendrez pas durant toute la journée, appelez votre employeur et dites que vous êtes souffrant. Rien ne sert en effet d’aller travailler avec une gueule de bois trop handicapante. Vous ne serez pas du tout productif. Cette option n’est toutefois valable que si vous n’avez parlé à personne de vos projets de la veille.

Prévenir la gueule de bois

Pour vos prochaines soirées, sachez que seule la modération peut vous empêcher d’avoir une gueule de bois. Vous pouvez toutefois réduire les symptômes en prenant quelques précautions :

• Avant de sortir en soirée, privilégiez les aliments riches en matières grasses qui ralentissent l’absorption de l’alcool.
• Buvez beaucoup d’eau durant la soirée. Pour chaque verre consommé, buvez un verre d’eau. Prenez ensuite deux grands verres d’eau avant de vous coucher.
• Durant la soirée, prenez des pauses pour grignoter. Évitez toutefois les aliments trop salés qui incitent à boire davantage.
• Ne mélangez pas les différents types d’alcool et préférez le vin blanc au vin rouge, les alcools blancs (vodka, rhum blanc, etc.) plutôt que les alcools forts colorés (whisky, rhum ambré ou brun, cognac, etc.).
• Évitez également les boissons alcoolisées pétillantes ainsi que les cocktails qui renferment du soda ou une boisson gazeuse, car les bulles accélèrent les effets de l’alcool.