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Entretien d’embauche : comment gérer son stress ?

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Entretien d'embauche  Article précédent Article suivant 
Publié le 04.02.17

Lorsque l’on recherche un emploi, on rêve de décrocher le sésame tant attendu : l’entretien d’embauche. Toutefois, si la satisfaction accompagne l’apprentissage de la bonne nouvelle, cette dernière entraîne généralement la survenue d’un stress associé. Un stress qui peut vous pousser à vous dépasser, ou a contrario vous paralyser pendant le déroulement de l’entretien. Comment gérer son stress d’anticipation ? Comment réussir son entretien d’embauche sans se laisser paralyser par ce dernier ? Voici quelques astuces, qui vous permettront d’appréhender cet événement fondamental dans votre vie professionnelle.

Entretien d’embauche : pourquoi est-on stressé ?

Le stress est un phénomène naturel qui permet de faire face à une situation contraignante, à une pression quelconque. Il provoque des manifestations physiques et psychologiques variables selon les individus. Le stress est une réaction normale, qui permet de réagir et d’adopter les bonnes réactions. Toutefois, trop de stress peut devenir nuisible. Son impact peut alors devenir paralysant et entraîner l’effet inverse de celui souhaité. Pour préparer son entretien d’embauche, il est donc primordial de savoir gérer votre stress, avant votre rendez-vous.

Quelques actions à mettre en place

Identifier les causes

Un rendez-vous professionnel est l’occasion de faire le bilan de vos points forts et de vos points faibles. Pour arriver le jour J, en bonne condition, il est primordial que vous sachiez où vous en êtes sur ces plans. Que vous postuliez pour travailler chez EDF ou Darty, établissez donc une liste de vos points forts sur une feuille et faites le parallèle avec vos défauts. En effet, dans le cadre d’un entretien d’embauche, bien se connaître peut vous faire gagner des points.

Mettre le doigt sur la source de stress

La peur de l’échec est tout à fait normale. Toutefois, il est inutile de se mettre trop de pression. Il est préférable de vous dire que vous allez donner le meilleur de vous-même plutôt que de placer la réussite au-dessus de toute autre considération. Répétez-vous cette phrase comme un leitmotiv, afin de préparer votre entretien d’embauche pour le mieux.

Adopter des activités antistress

Heureusement pour vous, il existe plusieurs moyens de lutter contre le stress. Vous pouvez pratiquer une activité physique régulière : course à pied, vélo, natation, cours de fitness… Ces activités favorisent le maintien du bien-être.
Vous pouvez également adopter la pratique d’activités relaxantes comme le yoga ou la sophrologie. En effet, pratiquer des activités relaxantes associées a une activité sportive, vous permettra de diminuer le niveau de stress et d’aborder votre entretien d’embauche de manière plus sereine.

Quelques conseils à suivre pour l’entretien d’embauche

Pour aborder le jour J en toute sérénité, il est préférable de vous préparer à faire face à votre recruteur. Vous pouvez donc rédiger au préalable la présentation de votre parcours professionnel afin de préparer votre entretien d’embauche. Au cours de votre entretien, veillez à rester souriant, à bien regarder votre interlocuteur pour établir une communication efficace et à prendre le temps de la réflexion avant de répondre à ses questions.
En suivant ces quelques consignes, vous pourrez appréhender cet événement, en limitant les effets du stress.

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